Корзина
Видеорегистратор HD Smart (низкая цена)заказать
8-495-204-19-25
Контакты
Магазин популярных товаров "Ассорти"
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+7495204-19-25колл-центр
+7912186-06-57партнер Екатерина Ульянова
менеджеры колл-центра 8-495-204-19-25
РоссияМоскваул. Автозаводская, 17115280
Карта

Мячи для фитнеса, фитболы

Занятия с фитболом.

Фитбол (Fitball) - это вид гимнастического мяча, который был разработан специалистами как вид тренажёра для лечения детского церебрального паралича (ДЦП). По истечению времени практика с применением «чудо-мяча» стала широко применяться для восстановления здоровья при переломах и различных травм опорно-двигательного аппарата. 

Лёгкий и большой мяч преобразует стандартные упражнения в эмоциональные и яркие занятия, при этом тренируют сердце, вестибулярный аппарат и дыхательную систему, развивают координацию движений, нормализуют кровяное давление. 

Фитбол – это мяч, размером 50-85 сантиметров в диаметре, большой и довольно упругий, в состоянии выдержать 300 килограмм. Размер фитбола подбирается в соответствии с ростом конкретного человека. Основное правило подбора - чем выше рост, тем больше диаметр мяча. Прежде, чем приступить к занятиям, надо проверить подходит ли мяч именно вам. Для этого надо на него сесть, при этом ноги надо расположить под прямым углом и немного отклониться. Нагрузка зависит от надутости мяча, чем плотнее он надут, тем тяжелей на нём заниматься. Рекомендовано для того, чтобы организм постепенно адаптировался к нагрузкам, первые занятия проводить на слабо накаченном мяче. 

Упражнения с фитболом включают в себя аэробную и силовую нагрузку. Занятия фитболом способствуют сбрасыванию лишнего веса, коррекции фигуры, правильной осанки, при этом минимальная нагрузка на ноги, что позволяет тренироваться людям, страдающим варикозным расширением вен. 

Благодаря этим свойствам занятия фитболом рекомендованы беременным для подготовки к родам и восстановления фигуры после рождения малыша.
Так же специалистами доказано, что подобные занятия положительно сказываются на работе печени, почек, так как его круглая форма благоприятно сказывается в момент растяжки мышц, частота колебаний стимулирует процесс работы внутренних органов.
Занимаясь с большим мячом, вы минимально нагружаете нижние конечности, поэтому этот вид фитнес-упражнений рекомендуется тем, кто страдает остеохондрозом и артрозом. Сидеть на мяче можно только с выпрямленной спиной, поэтому упражнения полезны для позвоночника и осанки. 

В некоторых школах Скандинавии дети вместо стульев на уроках сидят на мячах. Детям очень нравятся занятия фитболом. Прыгая на больших мячах, они выплёскивают накопившуюся энергию. Тренер проводит детские занятия в игровой форме, поэтому они с удовольствием занимаются. Так же в ходе специально-разработанных упражнений для беременных, специалисты утверждают, что в процессе занятий развивается гибкость, мышцы спины укрепляются. Занятия фитболом учат будущих мамочек правильно дышать, избавляют их от боли и тяжести в спине, в целом - укрепляют весь организм.

vkontakte facebook twitter
в виде галереив виде списка
social-icon
social-icon
social-icon
Loading...